-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мужчина_на_кухне

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 129
Комментариев: 56
Написано: 288


Диета Летняя фигура

Вторник, 20 Августа 2013 г. 10:14 + в цитатник

Купить элитные квартиры в москве по самым привлекаиельным ценам можно на сайте welhome.ru. Вы найдете полное описание недвижемости, цены и посмотреть расположение квартир.


5316106__pbMezr7NQ0 (596x380, 108Kb)

МЕНЮ НА 5 ДНЕЙ

Завтрак (выберите один из вариантов). а) Сладкий чай или кофе без молока с одним крекером или хлебцем, б) Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов, в) Несладкий напиток и 30 г хлопьев с обезжиренным молоком (100 г). 2 завтрак (выберите один из вариантов). а) 200 г обезжиренного творога без наполнителей, б) 300 г нежирного кефира или йогурта без наполнителей, взбитого с бананом или клубникой, в) 200 г йогурта или кефира взбитого с фруктом и 30 г орехов. К любому из вариантов можно добавить 100 г капустного салата и 2 сырых или вареных перепелиных яйца. Обед после 15.00 (выберите один из вариантов). Капустный суп, капустный салат, 200 г отварной рыбы (мяса, птицы). Полдник. 200 г сезонной ягоды. Ужин. Диетическая мусака, кусочек черного хлеба. В следующие 5 дней добавьте на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной рыбы и 20 г шоколада (побаловать себя). Последние 2 дня проведите исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану. Кроме того, в день разрешается съедать по 200 г сезонных ягод, лучше, когда весь суп выпит.

РЕЦЕПТЫ.

Суп капустный. Картофелину, тертую морковь, лук, молодую капусту и помидор отварить. Немного посолить. Салат капустный. Порезать и смешать капусту, морковь, огурец, зеленое яблоко. Заправить лимонным соком и оливковым маслом холодного отжима. Диетическая вегетарианская мусака. Нарезать кабачки, баклажаны, лук, морковь, болгарский перец и один помидор. Упарить овощную смесь в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Приправить чесноком, черным перцем, немного посолить, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов. При желании можно исключить нелюбимый компонент и/или добавить шампиньоны.

Рубрики:  Разное



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку